按摩减肥手法教程_怎么按摩可以减肥 当前最新

2023-06-29 00:52:58 来源:元宇宙网


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提到按摩减肥手法教程_怎么按摩可以减肥大家在熟悉不过了,那你是否知道按摩减肥手法教程_怎么按摩可以减肥吗?快和小编一起去了解一下吧!

1.腹部按摩减肥法:腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,处于身体的中心,最容易影响体型。而且如果腰围在90cm以上,还会增加各种疾病的潜在威胁,所以要多按摩减少腹部脂肪。

按摩方法:先按摩水穴,再按摩两侧天枢穴,最后按摩关元穴。按摩每个穴位1-2分钟,或顺时针按摩腹部5分钟。

2.瘦小腿按摩:小腿肚会破坏小腿的美感,使腿显得又短又粗。如果有伸腿的习惯,要及时改变,要经常按摩,改善腿部的肿胀和沉重感。

按摩方法:先按摩足三里,再按摩雪海,最后按摩三阴交。按摩每个穴位2-3分钟,可配合踢腿运动。

3.瘦腿按摩:每个女生都想拥有一双长腿。女性大腿太粗,不仅影响美观,还会影响身体健康。有资料显示,大腿粗会增加心血管疾病的发病率。

按摩方法:先按摩跗关节,再按摩浮图、石丰穴,最后按摩雪海穴。按摩每个穴位1-2分钟,可以用大腿做拉伸、向后拉伸、侧向拉伸,每组10次。

4.瘦腰按摩:腰部是最容易堆积脂肪的部位。合理刺激腰腹部经络,有助于快速消除肥胖,减少脂肪堆积。

按摩方法:先按摩脉穴,再按摩腹结穴,最后每隔一个穴位按摩荆门、枳实穴1-2分钟。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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