这一轮新冠感染高峰已经过去，目前在住院的患者中，多数都是高龄老人肺部炎症吸收缓慢，需要慢慢调整治疗。感染新冠的患者，至少有半数人诉说自己的睡眠明显变差，甚至整夜难眠，起初我们怀疑是否住院患者的环境改变影响了睡眠，后来才知道，这是新冠感染很常见的症状。
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根据日本的调查结果显示，感染奥密克戎的睡眠障碍是感染德尔塔的两倍多，让感染者出现大脑不清醒状态，注意力和记忆力下降的“脑雾”症状也明显增加。
在疫情之前，世卫组织统计全球睡眠障碍发生率为27%，而在新冠流行期间，则高达40.49%，在新冠感染的患者中，出现睡眠障碍率达到了52.39%，也就是说，超过一半的感染者都出现了睡眠障碍。
新冠感染引起睡眠障碍的原因，主要和以下因素有关：
一是肺部感染导致的缺氧。由于新冠感染存在，多数人出现缺氧状况，对于有慢性肺病的患者，慢性缺氧状况更加明显，缺氧会导致大脑供血不足，入睡困难，甚至引起白天嗜睡，晚上无法入睡的睡眠颠倒情况。
二是上呼吸道不通畅。多数新冠感染会出现慢性鼻炎加重，咽部充血，造成上呼吸道不够通畅，晚间睡眠后，气道堵塞加重，这也严重影响睡眠的质量。
三是咳嗽。咳嗽是新冠感染最常见、持续时间最长的表现。平卧之后，咳嗽会进一步加重，影响睡眠。
四是紧张焦虑。对于大多数新冠感染者，都有一种紧张焦虑的情绪，会影响睡眠质量。
五是“脑雾”。新冠感染会加重大脑的缺氧，引起部分脑部功能的改变，对睡眠也有一定的影响。
怎样才能缓解新冠感染后的失眠状况呢？
首先，需要缓解心理焦虑状态，放松心情，改变作息习惯，避免熬夜，通过控制夜间睡眠的时间，减少白天睡眠，来缓解失眠的问题。睡前热水泡脚，也能缓解焦虑，对睡眠有促进作用。
其次，适当运动。新冠感染后，避免早期剧烈运动，可以进行力所能及的有氧运动，能够调节人体的生物钟，有利于睡眠。
第三，调整饮食。避免喝茶和咖啡，多喝一些牛奶，多吃香蕉、核桃、杏仁，或者酸枣仁泡水饮用等，都有促进睡眠的作用。
第四、药物治疗。对于睡眠障碍严重，影响身体健康的情况下，可以选择药物治疗。常用的艾司唑仑、阿普唑仑、氟西汀等西药都可以促进睡眠。中成药乌灵胶囊、百乐眠、安神补脑液等也有一定的安眠作用。短时间小剂量使用不用担心药物的成瘾性。
关键词： 入睡困难 奥密克戎感染导致睡眠障碍较多 4种方法缓解 睡眠障碍
